9 فوائد صحية لعصير الحمضيات

دور المياه في جسمنا هائلة لكن  من المهم السيطرة على استهلاك المياه لدينا من أجل أن تكون صحية وجميلة. ويقول الأطباء أن علينا أن نشرب نحو ثمانية أكواب من الماء يوميا. فقط بهذه الطريقة سوف يبقى جسمك رطب وعليك أن تكون قادر على العطش خاصة عندما يكون الطقس حارا. معظمنا يفضل عادة أن يستهلك  المشروبات الحلوة واللذيذة بدلا من الماء، ومع ذلك، فهي ليست جيدة لصحتنا وبعضها قد يكون حتىضارا. مؤخرا لقد تبين أنه يمكن أن يكون من السهل جدا أن تشرب الكثير من الماءوالتمتع بمذاقه في نفس الوقت. لهذا تحتاج إلى إضافة بعض الفواكه على المياهالخاصة بك وسوف تحصل على المشروبات اللذيذة والصحية. ماء الليمون هو الخيار الأفضل هذه الأيام. عصير الليمون مفيد للغاية بالنسبة لك وبه عدد كبير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين صحتك. إذا كنت تشرب عصيرالليمون النقي قد تضر المينا من أسنانك، لذلك  يفضل مزجها بالماء. أنصحك  لاستخدام الماء الدافئ لأنها سوف تساعد في عملية الهضم في الجسم. اجعلها قاعدة لشرب الماء و الليمون كل صباح قبل الإفطار، وسوف تشعر بكل فوائدها. وهنا بعض من اكثرالأسباب التي تجعل عصير الليمون هو افضل لك :

1. أنه يساعد الهضم

ماء الليمون لديه قدرة رائعة لتعزيز عملية الهضم لديك وإزالة السموم من الجهاز الهضمي الخاص بك. ولذلك، يجب إدراجه في النظام الغذائي اليومي الخاص بك بكل الوسائل. أحيانا يوجد من  يعانون من عسر الهضم والأعراض المزعجة لها مثلالغثيان، حرقة المعدة والانتفاخ. ماء الليمون سوف يكون حلا لطيفا لهم . قبل شربهعليك بسهولة الحصول على التخلص من هذه المشاكل الصحية. بالإضافة إلى ذلك، إذاكنتى بدينة وتريدين حرق بعض السعرات الحرارية أنصح لك لإعداد خليط من الماء الدافئ، وعصير الليمون والعسل وتستهلك بشكل منتظم.

2. يعزز الجهاز المناعي

 سبب اخر مقنع لماذا ينبغي لنا أن نبدأ شرب مياه الليمون الآن لان له تأثير مفيد علىجهاز المناعة لدينا. وقد ثبت أن الأشخاص الذين يستخدمون هذه المياه كل يوم يكونأقوى جهاز المناعة من أولئك الذين يختارون المياه بدون ليمون وأنهم أكثر قدرة على مقاومة الالتهابات المختلفة. عندما يتعلق الأمر ب الانفلونزا أو نزلات البرد والليمون هوالعلاج الأكثر فائدة لأنه الكامل من فيتامين C. بالاضافة الى ذلك، هذه الحمضيات تحتوي على حمض الأسكوربيك، والتي تعتبر أن له خصائص مضادة للالتهابات. والصابونين، والتي توجد في الليمون وتساعدك على محاربة البكتيريا وتجنب نزلات البرد في فصل الشتاء.

3. سيكون لديك بشرة  نظيفة

ماء الليمون هو أيضا وسيلة رائعة لجعل بشرتك واضحة ومتوهجة. يرجع ذلك إلى حقيقة أن الليمون غني بفيتامين C والعديد من مضادات الأكسدة، وسيكون لديك فرصة عظيمة لتقليص العيوب والتجاعيد على وجهك. وعلاوة على ذلك، عصير الليمون يمكن تطبيقها على بقع العمر والندب من أجل جعلها أقل وضوحا. فإن استهلاك المياهبالليمون يضمن نظرة مثالية وجديدة لبشرتك. محاولة لرعاية بشرتك بشكل طبيعي بدلا من استخدام المواد الكيميائية المختلفة.

4. يعزز الطاقة الخاصة بك

كونه مصدرا هائلا من الفيتامينات والمعادن الماء والليمون هو شيء جيد للشرب لزيادةالطاقة الخاصة بك. الليمون هو واحد من تلك الأطعمة التي يمكن أن تعطيك الأيوناتالمشحونة السلبية و إذا كنت تحت الضغط والشعور بالقلق تحتاج إلى ان تستهلك المياهبالليمون للتغلب على هذه الحالة لان رائحة الليمون له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي.

5. إنه يطهر النظام الخاص بك 

وقد أظهرت الأبحاث التي أجريت أن المياه بالليمون فعال في القضاء على السموم منالجسم. هذا يحدث بسبب حمض الستريك في الليمون الذي يحفز وظيفة الانزيم. ان هذه الفاكهة تنقي الدم إذا ما أخذت بانتظام. والناس الذين لديهم أمراض المسالك البوليةالاستفادة من الليمون لأنها تعمل تماما على تنظيف السموم من جسمك. ووفقا لدراسات طبية فان الليمون يساعد الجسم على إذابة حصى  المرارة.

6. يعزز الشفاء

مع الأخذ بعين الاعتبار حقيقة أن الليمون به نسبة عالية من حامض الاسكوربيك، يمكن أن تكون علاجا رائعا طبيعي للجروح الخاصة بك. بوضع قليل من عصير الليمون علىإصابتك و سوف تلتئم أسرع. وبالإضافة إلى ذلك، فإن حمض الاسكوربيك ممتاز  للعظاموالغضاريف والأنسجة الضامة. فإن المدخول المنتظم من الماء بالليمون يجعلها أكثر صحة وأقوى. عليك أن لا تستغرب كيف  لعصير الليمون يمكن أن يقلل الالتهابات. ولتحقيق كل هذه النتائج يجب شرب كوب واحد كحد أدنى من المياه بالليمون يوميا.

7.  تعطيك نفسا جديدا

أود أن أقول أن المياه بالليمون يسهم إلى حد كبير للمحافظة  على صحة أسنانك.الجميع يعرف أن الأسنان أمر فظيع حقا، وأنها تجلب لنا الانزعاج الكبير. ماء الليمونسوف يكون الخيار المناسب لك لمكافحة وجع الاسنان ونسيان مشاعر غير سارةمرتبطة بها. اليوم لدينا خيار لا يصدق من العلكة والقطرات التي تنعش أنفاسنا بشكل فعال. لكنها  من المواد الكيميائية ويمكن أن يكون خطيرا لصحتنا. لذلك، أود أن أقترح عليك استخدام المياه بالليمون لجعل أنفاسك طازجة. الشيء الوحيد الذي يجب أن يؤخذ في الاعتبار هو ضرورة تجنب تنظيف أسنانك بعد الماء بالليمون لأنه يمكن أن يدمرمينا الأسنان. تستطيع فقط شطف فمك بالماء  للحفاظ على صحة أسنانك.

8. يمكن أن يساعدك على ترك شرب القهوة

إذا كنت ترغب في ترك شرب الكافيين حاول شرب الماء بالليمون لانه يعطيك المزيد منالطاقة كل يوم.

9. يساعدك على فقدان الوزن بصورة أسرع

 انه ليس سهلا انقاص الوزن لكن  واحدة من أسرع الطرق لانقاص الوزن هو الحصول على جسم صحي والليمون لديه نسبة عالية من المعادن القلوية والناس مع اتباع نظام غذائي أكثر قلوية تميل إلى نقصان الوزن أسرع. وعلاوة على ذلك، الليمون يحتوى على نسبة عالية من الألياف والبكتين التي تساعد الجهاز الهضمي .
شرب الماء بالليمون هي واحدة من القواعد الأساسية التي يجب التمسك بها إذا كنت تريد تحسين صحتك. سيكون بديلا لطيفا للمشروبات الحلوة التي هي عالية في السعرات الحرارية والمواد الكيميائية. هذه ليست سوى عدد قليل من فوائد ماء الليمون، ولكنآمل أن تقتنع بالتبديل إلى هذا المشروب الصحي.